چگونه با توكوفرول پوست بهتری داشته باشیم؟
آیا می دانستید که با مصرف منظم توکوفرول می توانید بخش زیادی از مشکلات پوستی خویش را درمان کنید و از داشتن پوستی شفاف و جوان لذت ببرید؟
به گزارش شاپ به نقل از مهر، داشتن پوستی شاداب و سالم، رؤیای شیرین خیلی از افرادی است که با انواع و اقسام مشکلات پوستی دست وپنجه نرم می کنند و هر روز با دیدن چروک های ریزودرشت صورت خود، عمیقاً غمگین می شوند؛ اما آیا می دانستید که با مصرف منظم توکوفرول می توانید بخش زیادی از مشکلات پوستی خویش را درمان کنید و از داشتن پوستی شفاف و جوان لذت ببرید؟ با ما همراه باشید تا با توکوفرول و تاثیر آن روی پوست، بیشتر آشنا شوید.
توکوفرول چیست؟
توکوفرول یا همان ویتامین E معروفی که همه می شناسیم، یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است و جزو ریزمغذی هایی است که وجود آن نه تنها برای سلامتی پوست و مو، بلکه برای عملکرد صحیح تمامی ارگان های بدن هم ضروری می باشد. به عبارت بهتر، توکوفرول یکی از زیرمجموعه های ویتامین ای است و بیشتر از صد سال از کشف آن می گذرد. میتوان اظهار داشت که یکی از مهم ترین دلایلی که ویتامین E را در دسته ی ویتامین های بسیار ضروری برای بدن قرار می دهد، آنتی اکسیدان بودن این ویتامین است. همان گونه که می دانید، آنتی اکسیدان ها، فواید بی شماری برای بدن ما داشته و نقش بسیار مهمی هم در تقویت سیستم ایمنی ما ایفا می کنند.
توکوفرول مورد نیاز بدن خویش را از کجا باید تأمین کنیم؟
هرچند که این روزها، مصرف مکمل های دارویی، رواج بسیار بالایی دارد؛ اما باید اظهار داشت که هنوز هم بهترین راه برای دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن، استفاده از مواد غذایی است. این اصل در ارتباط با توکوفرول هم صادق است و سفارش می شود که برای دریافت مقادیر مورد نیاز بدن و بهره بردن از فواید این ویتامین، به سراغ مواد غذایی سرشار از توکوفرول برویم. مهم ترین منابعی که با قراردادن آنها در رژیم غذایی مان، می توانیم نیاز بدن به این ویتامین را برطرف نماییم، به شرح زیر هستند:
روغن آفتابگردان
روغن زیتون
روغن جوانه گندم
گوجه فرنگی
انبه
اسفناج
بروکلی
بادام
بادام زمینی
فندق
آووکادو
کیوی
توکوفرول، معجزه ی زیبایی و جوانی
توکوفرول یا ویتامین E، در بین آن دسته از ویتامین هایی قرار دارد که سلامت پوست و موی انسان را به صورت مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد؛ بنابراین هم این روزها، شاهد مواد آرایشی و بهداشتی فراوانی هستیم که با این ویتامین غنی شده اند تا زیبایی ظاهری مصرف کنندگان خویش را به آنان برگردانند. مهم ترین تأثیراتی که مصرف ویتامین ای روی پوست انسان می گذارد، به شرح زیر هستند:
جلوگیری از پیری پوست
پوست پیر و چروکیده، کابوس تلخی است که خیلی از افراد از آن فراری هستند و بنابراین هم به سراغ گزینه هایی می روند که این روند را به تأخیر بیاندازد. توکوفرول، دقیقاً همان گزینه ی جادویی و مؤثری است که می تواند از روند پیری پوست را آهسته کند و پوست شما را تا سال ها، جوان و شاداب نگه دارد. مهم ترین دلیل پیری پوست، رادیکال های آزاد هستند؛ رادیکال هایی که همه جا حضور دارند و اثرات مخربی هم روی پوست می گذارند. توکوفرول، یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که با این رادیکال ها مبارزه و تأثیرات منفی آنها را خنثی می کند. بد نیست بدانید که برای بهره بردن از خواص ضد پیری ویتامین E، علاوه بر مصرف موضعی آن، می توانید منابع غنی این ویتامین را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کنترل بیماری پوریازیس یا صدفک
پسوریازیس که با نامهای صدفک یا صدف پوستی هم شناخته می شود، نوعی بیماری خود ایمنی پوستی است و در دسته ی بیماری های مزمن قرار دارد. بر مبنای تحقیقات انجام شده، مصرف ویتامین E می تواند تاثیر مستقیمی در کنترل این بیماری داشته باشد. البته باید این را هم بدانید که در مطالعات صورت گرفته، ویتامین E، در کنار چند ویتامین دیگر مورد بررسی قرار گرفته است و هنوز مطالعه ای انجام نشده است که به تنهایی روی این ویتامین تمرکز داشته باشد.
مقابله با تأثیرات منفی نور خورشید
یکی دیگر از فواید توکوفرول برای پوست این است که می تواند با اثرات مخرب نور خورشید روبرو شود و مانع از رسیدن صدمه های مختلف به پوست شود. همان گونه که می دانید، اشعه های مضر و رادیکال های آزاد نور خورشید، یکی از مهم ترین علل بروز مشکلات مختلف پوستی هستند. ویتامین E، درست مانند یک سد حفاظتی در مقابل این فاکتورها عمل می کند و اجازه نمی دهد که پوست شما مشکلاتی چون لک یا پیری زودرس را تجربه کند.
بهبود علایم اگزما
اگزما، یکی دیگر از مشکلات آزاردهنده ای است که خیلی از افراد با آن درگیر هستند و از علایم مختلف آن مانند خارش، التهاب یا حتی تاول، رنج می برند. طی بررسی های انجام شده در سال ۲۰۱۵، مصرف مقادیر مشخصی از توکوفرول در روز، می تواند علایم این بیماری را تسکین دهد؛ ازاین رو متخصصان به افرادی که با این بیماری درگیر هستند، سفارش می کنند که مصرف مواد حاوی توکوفرول را در برنامه ی غذایی خود قرار دهند.
با توجه به مزایای توکوفرول برای پوست، مصرف منظم این ویتامین، یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای داشتن پوستی شاداب و سالم انجام دهید. روغن های آفتابگردان غنی شده با این ویتامین، گزینه های بسیار مناسبی هستند که می توانید با مصرف آنها، ضمن تأمین نیازهای روزانه، مشکلات پوستی خویش را هم درمان و از بروز مشکلات جدید، جلوگیری کنید.
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
منبع: شاپ
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب