درمان های خانگی واریس
به گزارش شاپ امروزه چندین روش درمانی پزشكی برای این بیماری وجود دارد، با این وجود بعضی از افراد ترجیح می دهند برای تسكین علایم خود از درمان های خانگی طبیعی هم استفاده كنند.
به گزارش شاپ به نقل از مهر، وقتی که رگ های فرد متورم و بزرگ شوند احتمالاً گرفتار واریس شده است و در برخی از افراد می تواند موجب درد و ناراحتی شود. در حدود ۲۰ درصد بزرگسالان واریس را تجربه می کنند. امروزه چندین روش درمانی پزشکی برای این بیماری وجود دارد، با این وجود بعضی از افراد ترجیح می دهند برای تسکین علایم خود از درمان های خانگی طبیعی نیز استفاده کنند.
در این مقاله، ۱۰ روش طبیعی برای درمان واریس در خانه را بررسی می نماییم.
واریس چیست؟
رگ های واریسی ظاهری آبی تیره یا بنفش دارند و ممکنست برجسته باشند.
هنگامی که دریچه های کوچک وریدها که به دریچه های لانه کبوتری معروف هستند، ضعیف می شوند، رگ های واریسی به وجود می آید. این دریچه ها معمولاً جریان خون به سمت عقب را متوقف می کنند و هنگامی که لطمه ببینند موجب تجمع خون در رگ ها می شود. بدین جهت رگ های پیچ خورده و متورم تشکیل می شود که بسادگی از روی پوست قابل مشاهده هستند.
علائم دیگر واریس عبارتند از؛
* احساس سوزش یا ضربان در پاها
* احساس سنگینی یا درد در پاها
* گرفتگی عضلانی
* تورم پا و مچ پا
* خشکی یا خارش پوست در محل ورید واریسی
ده درمان خانگی برای واریس
۱. ورزش
ورزش منظم موجب گردش خون بهتر در پاها شده و با ایجاد فشار بیشتر بر خون های جمع شده در رگ به حرکت آنها کمک می نماید. ورزش همین طور به کاهش فشار خون فرد که یکی دیگر از عوامل مؤثر در واریس است، کمک می نماید.
تمرینات low impact موجب می شوند عضلات ساق پا بدون فشار زیاد کار کنند. این تمرینات عبارتند از؛
* شنا کردن
* پیاده روی
* دوچرخه سواری
* یوگا
۲. جوراب واریس
جوراب های فشاری با اعمال فشار استاندارد به پا به عضلات و رگ ها کمک می نماید تا خون را به سمت قلب حرکت دهند.
مطالعه ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد افرادی که از جوراب واریس بالای زانو با فشار ۱۸ تا ۲۱ میلی متر جیوه به مدت یک هفته بهره برده بودند، کاهش درد را تجربه کرده اند.
همچنین جوراب واریس سیگواریس را می توانید در داروخانه ها یا فروشگاه تجهیزات پزشکی آنلاین پیدا کنید.
۳. عصاره های گیاهی
یک مطالعه مروری از سال ۲۰۰۶ نشان میدهد که عصاره شاه بلوط اسب، Aesculus hippocastanum L. ممکنست به کاهش درد پا، سنگینی و خارش در افراد مبتلا به نارسایی مزمن وریدی کمک نماید.
مطالعه مروری دیگری از سال ۲۰۱۰ گزارش کرده است که عصاره کاج دریا، Pinus maritima و عصاره کوله خاس Ruscus aculeatus هر دو ممکنست تورم پا یا ادم را که اغلب با رگهای واریسی هم راه است، کاهش دهند.
نکته: عصاره های گیاهی و اسانس های روغنی باید پیش از استفاده موضعی، در روغن های پایه رقیق شوند.
۴. تغییرات رژیم غذایی
غذاهای سرشار از پتاسیم مانند بادام و مغز پسته می توانند با کاهش احتباس آب در بدن به واریس کمک کنند.
غذاهای شور یا غنی از سدیم می توانند آب را در بدن نگه دارند، بدین سبب کاهش مصرف غذای شور می تواند احتباس آب را به حداقل برساند. غذاهای سرشار از پتاسیم می توانند به کاهش احتباس آب کمک کنند.
غذاهایی که پتاسیم زیادی دارند عبارتند از؛
* مغز بادام و مغز پسته
* عدس و لوبیای سفید
* سیب زمینی
* سبزیجات برگ دار
* بعضی از ماهی ها مانند ماهی آزاد و ماهی تن
غذاهای حاوی فیبر به حرکت روده ها کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند. این مساله بسیارمهم است، برای اینکه خستگی می تواند وضعیت دریچه های لانه کبوتری لطمه دیده را بدتر کند.
غذاهایی که سرشار از فیبر هستند عبارتند از؛
* آجیل، دانه ها و حبوبات
* جو دوسر، گندم و بذر کتان
* غذاهای دارای غلات سبوس دار
افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیشتر گرفتار رگ های واریسی می شوند، بدین سبب کم کردن هر کیلوگرم اضافی می تواند فشار وارد شده به وریدها را کم کند و تورم و ناراحتی را بکاهد.
۵. فلاونوئیدهای بیشتری بخورید
افزودن غذاهایی که حاوی فلاونوئید هستند نیز ممکنست به فرد کمک نماید تا رگ های واریسی خودرا کمتر کند.
فلاونوئیدها گردش خون را بهبود می بخشند و احتمال تجمع خون در رگ ها کمتر خواهد شد. آنها همین طور به کاهش فشار خون در رگ ها کمک می کنند و می توانند رگ های خونی را آرام کنند، همه اینها می توانند رگ های واریسی را کاهش دهند.
غذاهایی که حاوی فلاونوئید هستند عبارتند از؛
* سبزیجات، همچون پیاز، فلفل دلمه ای، اسفناج، و کلم بروکلی
* مرکبات و انگور، گیلاس، سیب و زغال اخته
* کاکائو
* سیر
۶. داروهای گیاهی
طبق گفته انستیتوی ملی بهداشت، مصرف عصاره هسته انگور، Vitis vinifera به صورت خوراکی ممکنست به کاهش تورم در ناحیه تحتانی پاها و سایر علایم نارسایی مزمن وریدی کمک نماید، بااینکه هم اکنون شواهد محدودی در مورد اثر آن وجود دارد.
فردی که برای او داروی رقیق کننده خون تجویز می شود، باید از مصرف عصاره هسته انگور بعنوان یک مکمل غذایی خودداری کند، برای اینکه می تواند با دارو تداخل کند و خطر خونریزی را افزایش دهد.
۷. لباس های راحت بپوشید
پوشیدن لباس های تنگ می تواند جریان خون را محدود کند. پوشیدن کفش های تخت بجای کفش پاشنه بلند نیز ممکنست به بهبود واریس پا کمک نماید.
۸. پاها را بالا نگه دارید
بالا نگه داشتن پاها، در حالت ایده آل در همان ارتفاع قلب یا بالاتر از آن به بهبود گردش خون کمک می نماید. این موجب کاهش فشار در رگ های پا می شود و نیروی جاذبه به جریان خون روان به قلب کمک می نماید. اگر شخصی مقرر است مدت زمان طولانی مانند زمان کار نشسته باشد، باید پای خودرا به کمک وسیله ای بالا نگه دارد.
۹. ماساژ دادن
ماساژ آرام مناطق لطمه دیده می تواند به حرکت خون بوسیله رگ ها کمک نماید. فرد می تواند از روغن ماساژ یا مرطوب کننده برای این کار استفاده نماید. اجتناب از فشار مستقیم به وریدها بسیار مهم می باشد، برای اینکه ممکنست به بافت های شکننده لطمه برساند.
۱۰. تحرک داشته باشید
از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید. اگر فردی مجبور باشد مدت زمان طولانی برای کار بنشیند، باید بلند شدن و حرکت و تغییر مکان دادن را در برنامه خود قرار دهد یا بطور مکرر تغییر وضعیت دهد تا جریان خون روان ادامه یابد.
از پا روی پا انداختن خودداری کنید، برای اینکه این امر می تواند جریان خون در پاها و پاها را محدود کند و به مشکلات گردش خون اضافه کند.
منبع: www.medicalnewstoday.com Medically reviewed by Debra Rose Wilson، Ph.D.، MSN، R.N.، IBCLC، AHN-BC، CHT — Written by Bethany Cadman on January ۳۱، ۲۰۲۰
ترجمه: واحد علمی ماهان مدیکال
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
منبع: shaap.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب